Музыка льда приглашает. Наше текущее расписание:

Курс начальной подготовки:

У нас хорошая новость – сейчас появилась возможность провести курс начальной подготовки в ТЦ Калейдоскоп рядом с метро Сходненская. (После 15 мая будет известно время первого занятия)
Ориентировочно время – по понедельникам вечером с 20:00.
Стоимость абонемента: 
4 занятия по 1 часу – 4400 рублей
8 занятий по 1 часу – 8200 рублей

Маленькие группы и индивидуальные занятия*:
* Так как занятия проводятся в сеансы массового катания, расписание “плавающее” и зависит от свободного льда.
 
– Группы из двух человек – 1200 + оплата льда за себя.**
– Индивидуальные занятия – 1500 + оплата льда за себя.
** стоимость льда зависит от катка и составляет приблизительно 300 рублей.

Места проведения:

Арена Морозово (http://arenamorozovo.ru/public-skating/mk-i-xk-mk-v-morozovo.html) расписание формируется на день вперед и обычно бывают массовые катания в дневное время по будням и выходным.
Локомотив – ( http://stadium.fclm.ru/service/34 ) день, вечер (точное время на сайте катка)
Калейдоскоп ( http://katokkaleidoskop.ru/прайс-лист/ )утро, день, вечер
Мега-Химки ( http://megamall.ru/khimki/service/3617/ )утро, день, вечер

Время занятий: 
В будни – утро, день и вечер; в выходные дни с 14:00.

Связаться с нами можно по почте или по телефонам указанным ниже.

Continue reading

Advertisements

Клуб фигурного катания “Музыка льда” приглашает

С 25 мая 2015 года в нашей школе открывается новая группа для взрослых! Формат занятий:

  • проходят на протяжении 2х месяцев.
  • дают основное представление и базовую подготовку в фигурном катании;
  • проводятся на катке тц Калейдоскоп рядом с метро Сходненская;
  • время занятий в первой группе: по пятницам 20:00 – ледовая подготовка (1,5 часа), в второй группе – время уточняется.
  • длительность одного ледового занятия 1 час;
  • стоимость абонемента на 4 занятия 4 400 р., на 8 занятий (2 месяца) 8 200 руб.;

В эти два месяца – вы учитесь преодолевать себя, расширяете свои границы, знакомитесь со своими страхами и трансформируете их. Каждое занятие учит вас чему-то новому и раскрывает в вас потенциал. Уверенное катание – это не единственная цель занятий. Нам важно научить вас слушать свое тело, гармонично развиваться и становиться сильнее и лучше, преодолевая себя выходить на новые уровни. Дополнительная информация и запись на занятия: e-mail: selenewarrior@yahoo.com

Figure Skating. Lobes. Overview

Краткий обзор основ фигурного катания:

Дуги – одно из распространенных названий Голландский шаг. Условное обозначение (для краткости) – Г. Цифры рядом с буквой обозначают ребро и направление движения (всего их восемь – четыре на левой ноге и четыре на правой). Например: Г1 (дуга вперед наружу), Г2 (дуга вперед внутрь), Г3 (дуга назад наружу), Г4 (дуга назад внутрь).

Каждая дуга имеет два варианта исполнения – с разными переходами (толчок внутреннем ребром и толчок внешним ребром свободной ноги). Также возможно разное положение корпуса и рук. Многие спорят как правильно – правильно и тот, и другой вариант. Важно уметь чувствовать конек при разном положении рук и корпуса. Таким образом, тренируя разные позиции, мы дополнительно учимся работать плечами, корпусом и головой. Больше тренировать дуги надо в тех позициях, в которых плечи и корпус сложнее удерживаются. Заодно это помогает научиться правильным позициям для прыжков и различных дорожек шагов, а также хорошо управлять своим корпусом-плечами. Особенно эти упражнения важны для тех, кто начал заниматься фк во взрослом возрасте. Так как мышцы спины у них развиты не так как у спортсменов, их необходимо тренировать и укреплять.

Особое внимание стоит уделить изучению дуг как на левой, так и на правой ноге. Они должны исполняться одинаково уверенно и реберно (без мыслей: “о, раз это левая нога – значит на ней хуже получается, так и нужно”).

Примеры первого начального варианта для изучения дуг. Два варианта исполнения – по периметру катка и по восьмерке:

Continue reading

Учимся падать. Теория и практика

Как научиться правильно падать?

Уверена, что каждый рано или поздно сталкивается как с падениями на скользких дорогах или на ровной поверхности так и на льду во время занятий. Падения присутствуют в жизни каждого человека.

Падений не стоит бояться – это свойство, данное нам природой, как и болезни, оно может быть очень полезным. Особенно для работы с нашими внутренними причинами, приводящими к падениям. Падения и заболевания стоит воспринимать не как беды и несчастья, а как дар жизни, помогающий сделать перепросмотр своих действий и событий жизни, свои привычки, причиняющие нам боль и переживания, и, наконец, решить для себя – хотим мы быть счастливыми или нас всё устраивает.

Итак о падениях. Можно выделить два основных этапа:

Первый – причины приводящие к падениям. Стрессовая ситуация (различные внутренние переживания личной жизни, взаимоотношений на работе, когда что-то идёт не так как мы того хотели, когда мы не умеем себя поддерживать, а только нещадно критикуем, не даем необходимого отдыха и тд) – это сказывается на нашем физическом теле – предболезненные состояния, спешка, напряжение, снижение уровня концентрации внимания. И как следствие второй этап:

Второй – падения и различные травмы.

Самую важную профилактическую работу, конечно, нужно проводить еще на первом этапе, не доводя до травм. Здесь мы рассмотрим второй этап, так как работа с первым этапом – профилактика и упражнения, работа с причинами занимают определенное количество времени в нашей жизни и их просто так за секунду не изменить. Подробнее об этом я пишу в своем основном блоге. Сейчас обратим внимание, на то, что можно сделать непосредственно в момент падения.

В момент падения самое главное – правильное положение тела, уметь его расслабить, при этом остаться собранным и сгруппированным.

* На занятиях единоборствами очень дают очень хорошие упражнения, с помощью которых и нарабатывается навык правильного реагирования тела при падении.

Два репортажа с наглядными упражнениями:

Всегда сложно начать заниматься самостоятельно. Как показала моя практика, этому полезному навыку вполне можно научиться. А для этого в начале важна поддержка тренера и единомышленников.

Не останавливайтесь. И продолжайте открывать ваши возможности.

Первый раз на лёд

Первый шаг: Купить коньки. Вроде кажется всё очень просто, они продаются на каждом шагу – иди в спорт мастер и покупай. На что же следует обратить особое внимание?

  1. Твердость ботинка – он должен хорошо держать нашу щиколотку – голеностоп. Чем он тверже (“дубовее”), тем он лучше. Внутри при этом он должен быть мягким и удобным.
  2. Размер ботинка – ботинок должен плотно облегать ногу и в тоже время не быть тесным. Берите сразу с собой на примерку носки, в которых вы планируете кататься. *Если вы будете начинать на улице – то носок должен быть потеплее, и в тоже время мягким – чтобы нога ощущала себя как в “тапочках”.
  3. Коньки – лезвия. В коньках для начинающих – ботинок продается сразу с лезвием. И если ботинок сделан хорошо и качественно, как правило, и лезвие для того чтобы начать тоже вполне подойдет. Когда вы решите, что готовы и хотите осваивать более сложные элементы – тогда ботинки и коньки-лезвия будут выбираться уже в специализированном магазине.

* Когда я первые покупала коньки – лезвия оказались разного размера на левом и правом ботинке. Продавец утверждал, что так оно и надо. Будьте внимательны – лезвия должны быть одного размера!

Второй шаг: Теперь у вас есть коньки, пришло время выйти на лёд. Лучше для этого выбрать лед, где будет комфортно, и народа будет не очень много. Самым сложным препятствием может стать стеснение и страх, что подумают другие. Для этого есть лекарство – поддержка друзей. Еще есть книга для начинающих написанная Чайковской – когда вижу её сразу приходят воспоминания детства. Книга вдохновляет начать заниматься.

Самое лучшее найти единомышленников и вместе ходить кататься, учиться и помогать друг другу. Если есть желание и готовность к действиям – тренер обязательно найдется. Заодно это тренировка учиться доверять в выборе своим чувствам.

Прислушивайтесь к себе – ваше мнения и чувства это очень важно, и играет большую роль в ваших успехах!

И еще: выбирайте хороший лёд! На плохом льду можно испортить коньки и получить травму! А катков хороших, особенно зимой, теперь стало много! Мой любимый лёд – на Воробьёвых горах.

Вот и пришла зима! Все на лёд!

Друзья, хочу вас пригласить в мир искусства фигурного катания!

IMG_0838Я рада приветствовать вас на страницах моего блога. Меня зовут Инга. Я очень люблю фигурное катание и занимаюсь им 15 лет. Наибольшее влияния в выборе направления в фигурном катание на меня оказал мой учитель – заслуженный тренер РСФСР Евгений Владимирович Никитин. Он много занимался и изучал труды Николая Панина-Коломенкина и обучал нас искусству скольжения и преподавания фигурного катания.

Со временем для меня фигурное катание стало больше чем спорт. Оно стало одной из моих практик наравне с йогой, практиками из психологии и другими учениями, направленные на саморазвитие. В переходное время моей жизни – в фигурном катании я черпала поддержку и вдохновение совершенствоваться, лучше узнавать себя и свои возможности, и смелость для решениях хитроумных жизненных задач.

Моей целью является обучение всех желающих этому искусству и возрождение школы фигурного катания для взрослых, тех, кто решил заниматься этим осознанно – для “рождения” души (навеяло последним постом:) и просто для удовольствия и радости.


Чему может научить Фигурное катание?

  • Первое и основное, что дарит фигурное катание – это улыбки и радость, возможность учиться видеть мир глазами нашего внутреннего ребёнка.
  • Второе, оно выявляет наш потенциал и показывает наши слабые места, на которые стоит обратить внимание, чтобы доработать.
  • Третье, мы учимся чувствовать и управлять своим телом, эмоциями и чувствами.

У фигурного катание есть одно приятное преимущество перед другими видами “спорта” – оно в начале совсем не похоже на занятия в спортзале, бег и другие упражнения – ощущение от него, что ты просто пришел отдохнуть и хорошо провести время, а не старательно пытаешься приучить себя делать зарядку каждый день (а мы знаем как нам мучительно трудно себя организовать заниматься своим телом:). Легкость и ощущение радости, которое даёт фигурное катание, незаметно приучает нас быть более собранными не только на льду, на коврике или в спортзале, но и в других сферах нашей жизни.

До встречи на льду;)!